Mikor jógázzunk?

Úgy gondolom, hogy itt is az az elv tud a legjobban érvényesülni, hogy figyeld meg, neked mikor jó.

Valakinek a kora reggeli órák válnak be, amikor még minden csendes, így a gondolatok, az elme is. Ellenben ilyenkor fel kell ébreszteni a testet, kicsit merevebb felkelés után. Vitalizáló tud lenni a reggeli gyakorlás, megadja a lendületet és a nyugalmat is egész napra.

Ha este gyakorolnál inkább, akkor lehet, hogy nehezebben megy az elme elcsendesítése, hiszen az egész nap történései veled vannak. Az esti gyakorlás inkább stresszoldó, levezető, ilyenkor már nem igazán szoktuk felvinni a pulzust, hiszen lefekvéshez készülődünk. Szuper hatással van az alvásra, könnyebben álomba szenderülsz, és pihentetőbb is lesz. 

Ami viszont fontos, hogy próbáljunk meg mindig azonos napszakban gyakorolni, hiszen így tudjuk legjobban megfigyelni a testünket, a testünk változásait.

Én többnyire este szoktam gyakorolni, az altatás után. Egy időben próbáltam a reggelre átszokni, de velem együtt azonnal felkelt Olívia is, és lőttek az átszellemülésnek.  A napközbenit is próbáltam, de nagyon nehezen ment, hogy kiszakadjak a teendők közül és lecsendesedjek. Egyszerűen nem tudtam jelen lenni a gyakorlásban, állandóan elkalandozott a figyelmem és inkább szenvedésnek éltem meg.

A jóga, és azon belül a női jóga pedig soha nem a szenvedésről szól. Ez mindig legyen a magadnak ajándékozott figyelem, szeretet, törődés. 

Találd meg a hozzád, az életstílusodhoz leginkább passzoló napszakot, és persze kezeld rugalmasan ezt is.