Inzulinrezisztens heti menü főzőtanfolyam

25 000 Ft

Heti menü tervezés és főzés inzulinrezisztens étrendbe illeszthetően.

10 készleten

Ha többen jöttök, automatikusan kedvezményt adunk:
2 fő esetén 1 000 Ft, 3 főnél 2 000 Ft, 4 vagy több főnél 3 000 Ft kedvezmény jár!

Tanuld meg egyszerűen megtervezni az IR-barát heti menüdet, és készítsünk el együtt egy teljes napi menüt.

IR-esként nem mindig egyszerű kitalálni, mi kerüljön az asztalra minden étkezésnél… főleg, ha nincs sok időd, de szeretnél változatosan és finoman enni. Ezen a workshopon megmutatom, hogyan tervezd meg a heti menüdet úgy, hogy egyszerre legyen IR-barát, ízletes, és a hétköznapokban is könnyen megvalósítható.

Nemcsak beszélünk róla, hanem egy teljes napi menüt együtt el is készítünk – így a tudás mellett magabiztosságot és rengeteg új ötletet is hazaviszel.

A közösen elkészített menü:

Ezeket készítjük el közösen:

Sokmagvas, teljes kiőrlésű szendvicskenyér
Házi kencék
Mentás zöldborsókrémleves
Pesztós csirke mediterrán bulgursalátával
Piros gyümölcsös sült zabkása

Mire számíthatsz a workshopon?

Tudásanyagra, tippekre és tanácsokra, hogyan tervezz és főzz a hétköznapokban az IR diéta alapelveinek megfelelően
Egyszerű, mégis ízletes és könnyen variálható receptekre
Interaktív főzésre, hiszen lépésről lépésre együtt készítjük el a menüt
Közösségi élményre

Részvételi díj: 25.000 Ft/fő, amely tartalmazza az alapanyagokat, korlátlan kávét/teát/frissítőt, az oktatást és nyomtatott recepteket.

⏰ Időpont: 2026. május 16. 10:00 – 14:00

📍Helyszín: Rusztik Budapest, 1047 Budapest Gárdi Jenő u. 14.

Gyere, és tanulj meg úgy menüt tervezni, hogy a főzés ne legyen többé stressz, hanem inspiráló élmény! 💛

Ha esetleg lemaradtál, vagy nem megfelelő az időpont, akkor jelentkezz várólistára! Így garantáltan Neked jelzem először, ha felszabadul hely, vagy új időpontot hirdetek:

Korábbi résztvevők mondták

“Kedves Dóri!

Nagyon örülök, hogy részt vehettem a workshopon! Igazán sok hasznos információt kaptam az IR-es étkezéssel kapcsolatban, az ételek elkészítéséről, az alapanyagokról, azok variálhatóságáról. Valóban ezek az ételek is tudnak finomak lenni. Mindenkinek csak ajánlani tudom a részvételt a workshopon!”

“Kedves Dóri!

Szeretném szívből megköszönni a fantasztikus hétvégi workshopot! Nemcsak hasznosnak találtam, de egy szuper élmény is volt. Már alig várom, hogy otthon is kipróbáljam a recepteket!”

” A kurzuson nagyon jól éreztem magamat, hálás vagyok a közvetlenségedért és a segítőkészségedért. Az egész szépen fel volt építve lépésről lépésre, látszik egyértelműen, hogy tudod, mit csinálsz!”