IR Startcsomag – Szakácskönyv + Kalauz E-book

Szénhidrátdiéta a gyakorlatban

🍽️104 recept reggelitől a vacsoráig, valamint desszertek és péksütemények
🥦 Egyszerűen, gyorsan elkészíthető, IR-barát ételek
🧾 Dietetikai összefoglaló, tápanyagtáblázat
🧁 Nem csak inzulinrezisztensek, hanem cukorbetegek és terhességi cukorbetegek részére is ajánlott

IR-Kalauz

Ez az online tudástár nem egy szabálylista, hanem egy valódi, gyakorlatias útitárs – azoknak, akik sokszor elveszettnek érzik magukat a „mit lehet és mit nem” kérdésekben, és inkább azt szeretnék tudni: hogyan lehet ezt élhetően csinálni?

Ezért emberi nyelven szól, és gyakorlatias kapaszkodókat ad:

❔Hogyan fogj bele egyáltalán az életmódváltásba?
🍽Alapok – IR-barát alapanyagcsere, étkezések felépítése
🥞Praktikus tippek sütéshez-főzéshez, hogy ne kelljen külön magadnak és a családnak főzni
🛒IR-barát bevásárlólista
📋Hogyan tervezz heti menüt, hogy ne stresszelj minden étkezés előtt
👩‍🍳Tanácsok, ha vendégségbe vagy étterembe mész
+ egy IR-re hangolt, nyomtatható hálanapló 💜